“Εισπνοή από τη μύτη και οραματίζεσαι ότι εισπνέεις χρυσό φως
Εκπνοή από το στόμα και οραματίζεσαι ότι αφήνεις να φύγει ό,τι σε βαραίνει, ό,τι σε απασχολεί, ό,τι σε θυμώνει, ό,τι σε απογοητεύει.

Φυσική αναπνοή.

Με κάθε εισπνοή και με κάθε εκπνοή χαλαρώνεις όλο και περισσότερο.
Το σώμα σου χαλαρώνει.
Αν έρθουν σκέψεις στο μυαλό σου επίτρεψε τους να περάσουν και να φύγουν χωρίς να αγκιστρωθείς σε αυτές.”

Ένας διαλογισμός βαθιάς χαλάρωσης αλλά και… τακτοποίησης ουσιαστικής!

Διάρκεια Διαλογισμού: 11′:56”