Το ασανσέρ

10000 week
1 Lesson
47 Students

Το ασανσέρ

Το ασανσέρ

“Εισπνοή από τη μύτη και οραματίζεσαι ότι εισπνέεις χρυσό φως
Εκπνοή από το στόμα και οραματίζεσαι ότι αφήνεις να φύγει ό,τι σε βαραίνει, ό,τι σε απασχολεί, ό,τι σε θυμώνει, ό,τι σε απογοητεύει.

Φυσική αναπνοή.

Με κάθε εισπνοή και με κάθε εκπνοή χαλαρώνεις όλο και περισσότερο.
Το σώμα σου χαλαρώνει.
Αν έρθουν σκέψεις στο μυαλό σου επίτρεψε τους να περάσουν και να φύγουν χωρίς να αγκιστρωθείς σε αυτές.”

Ένας διαλογισμός βαθιάς χαλάρωσης αλλά και… τακτοποίησης ουσιαστικής!

Διάρκεια Διαλογισμού: 11′:56”

 

Price Δωρεάν
Instructor Kaiti Farmaki
Duration 10,000 weeks
Lectures 1
Σε εξέλιξη 47 students