Τι να κάνεις με αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα

“Παρατήρησε ακόμα και το άγχος σου, τον θυμό, τον φόβο, την κούραση. Χωρίς να κρίνεις. Είναι καλό να νιώθεις κάθε συναίσθημα, όσο δύσκολο κι αν είναι.
Και την επόμενη στιγμή επίτρεψέ στο όποιο συναίσθημα άγχους να περάσει και φύγει.
Και δώσε ένα μπράβο στον εαυτό σου που αγκαλιάζει όλα όσα νιώθεις, και που τους επιτρέπεις και να περνάνε και να φεύγουν.”

Διάρκεια διαλογισμού 8′:31”